現代人生活步調快，你我都曾有失眠的經驗，但若失眠成了常態，日復一日疲勞累積，可會大大影響健康，與工作表現，甚至與家人朋友間的關係都會被失眠帶來的負面情緒影響。
失眠在中醫稱為「不寐」。而心神不安是不寐的關鍵，因此鎮靜安神為治療不寐的基本法則，須調整臟腑氣血，平衡陰陽以辯證施治。臨床上常用養血安神，清心安神，育陰安神，益氣安神，平肝安神等。
[失眠的中醫證型]
1. 心陰虧虛 : 心悸健忘，淺眠多夢，手足心熱，
咽乾口燥。治以滋心陰，養心安神，方用「天王補
心丹」。
咽乾口燥。治以滋心陰，養心安神，方用「天王補
心丹」。
2. 胃氣失和 : 胸悶嗳氣，脘腹脹滿不寐。治以和
胃健脾，方用「半夏秫米湯」。
胃健脾，方用「半夏秫米湯」。
3.心腎不交 : 心煩心悸，腰痠足軟，遺精。治以交通心腎，滋陰降火。方用「黃連阿膠湯」。
4.心膽氣虛 : 心悸膽怯，多夢易驚。治以安神定志，益氣鎮驚，方用「酸棗仁湯」。
[針灸治療失眠]
《靈樞·根結》篇中提到：「用針之要，在於知調陰與陽，調陽與陰，精氣乃光，合形於氣，使神內藏。」說明針灸可協調陰陽進而治癒疾病。人體在正常的睡眠情況下，保持著陰陽平衡的狀態。針灸治療失眠的目的在於平衡陰陽，養心安神。主要穴位:神門，三陰交，心俞。
[隨症配穴]
l 肝陽上擾:肝俞，太衝。
l 脾胃不和:胃俞，足三里。
l 心腎不交:心俞，腎俞，太谿。
l 心脾虧損:心俞，脾俞
l 心膽虛怯:心俞，膽俞，大陵，丘墟
[耳穴]
神門，心，腦，脾，腎
[失眠生活的調整]
中醫內經有云，天有四時，而人的生活作息也當順應自然，方能找到規律的身體步調。
1.
睡前三小時避免劇烈運動
2.
白天接受充足日照
3.
固定時間起床，規律啟動一天的生理時鐘
4.
放輕鬆！越想控制睡眠越睡不著
5.
睡前不在床上看手機3C
6.
白天小睡勿超過30分鐘
除了中藥調理之外，失眠者可依循以上列方法，在日常生活中做些調整，以擺脫失眠困擾，方能擁有良好的睡眠品質！
魏儀嘉 中醫師著
